Recetas
4 pata – muslos
2 cebollas
1 morrón rojo
2 puerros
1 morrón verde
200 g de champiñones
3 dientes de ajo
1 ramillete de perejil
100 g de crema
500 cc de caldo de gallina
500 cc de vino blanco
50 cc de aceite de girasol
Sal cantidad necesaria
Pimienta negra a gusto
Calentar el disco. Verter el aceite. Una vez caliente, agregar las patas y los muslos separados y sin piel. Cuando estén doradas las presas, agregar la cebolla finamente picada, el morrón en julianas, los puerros cortados al bies, y los champiñones fileteados. Salpimentar a gusto y dejar rehogar.
Luego agregar el ajo y el perejil picado. Una vez transparentadas las verduras, agregar el vino blanco y dejar evaporar el alcohol, luego añadir el caldo caliente, y dejar cocinar a fuego fuerte hasta que reduzca.
Por último, agregar la crema y dejar reposar cinco minutos fuera del fuego. Rectificar con sal y pimienta. Servir.
VALORES NUTRICIONALES POR PORCIÓN ** | |
Calorías | 481 |
Hidratos de carbono | 14.1 g |
Proteínas | 42.9 g |
Grasas | 27.7 g |
Fibras | 4.6 g |
Sodio | 721 mg |
Aporta además: | |
Hierro | Vitaminas del Complejo B |
Zinc | Vitamina A |
Selenio | Vitamina E |
Fósforo | Potasio |
** Valores aproximados por la Lic. en Nutrición Agustina Marsó con 700 g de carne de pollo sin piel y sin hueso. Sin sal añadida. En el caso de adición de sal, los valores de sodio dependerán de la cantidad agregada en la preparación.